Der Kurs vereint Elemente aus Beckenbodentraining und Yoga und soll Ihnen neue Impulse und Motivation für Ihr Training geben. Es geht darum eine kraftvolle Mitte zu erhalten und Folgeschäden durch einen schwachen Beckenbodens zu lindern.
BeBo-Yoga ist eine Möglichkeit seine Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, sowie die Tiefenmuskulatur zu kräftigen – für einen gesunden Rücken und einen starken Bauch.
Beim BeBo-Yoga geht- anders als im klassischen Yoga- der Impuls und die Kraft für eine Übung stets von der Körpermitte aus.
Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen, Beckenboden-Wahrnehmungen, zu Muskeltraining und Entspannung an.
45 Minuten Yoga-Einheit mit dem Fokus auf den Beckenboden und die Körpermitte. Fortgeschrittene Übungen zu einer kraftvollen und stabilen Körpermitte und einer Straffung der Körpersilhouette. Bewusste Übungen zum Ansteuern aller Beckenbodenschichten, Ausdauer & Maximalkraftübungen für den Beckenboden, sowie Stärkung der Bauchmuskulatur. Du wirst dich dadurch insgesamt kraftvoller fühlen und auch innerlich mehr in deiner Mitte sein.
frühestens nach 3 Monaten nach der Geburt und bei abgeschlossener Rückbildungsgymnastik
Kursleiterin: Annette Schmalz
Termine : 13.09./ 04.10./ 11.10./ 18.10./ 25.10./ 01.11. / 08.11. / 15.11./ 22.11./ 29.11./ 6.12./ 13.12.2023
Kursleiterin: Annette Schmalz
ab 10.01.24 – 17.01.24 mittwochs, von 17.15 -18.00Uhr , 12 x 75 min , 140,00 €
Termine: 10.01. /17.01./ 24.01./ 07.02./ 14.02 / 21.02./ 28.02./ 06.03./ 13.03./19.03./ 27.03./ 03.4.2024
Kursleiterin: Annette Schmalz