BeBo Yoga – Rückbildung

 

Der Kurs vereint Elemente aus Beckenbodentraining und Yoga und soll Ihnen neue Impulse und Motivation für Ihr Training geben. Es geht darum eine kraftvolle Mitte zu erhalten und Folgeschäden durch einen schwachen Beckenbodens zu lindern.

BeBo-Yoga ist eine Möglichkeit seine Körpermitte sanft zu stärken, die Haltung und Beweglichkeit zu verbessern, sowie die Tiefenmuskulatur zu kräftigen – für einen gesunden Rücken und einen starken Bauch.

Beim BeBo-Yoga geht- anders als im klassischen Yoga- der Impuls und die Kraft für eine Übung stets von der Körpermitte aus.

Innere Bilder regen den Körper zu den passenden Bewegungen,  Beckenboden-Wahrnehmungen, zu Muskeltraining und Entspannung an.

Wir verwenden viele Hilfsmittel, wie z.B. Sitzballkissen, Redondo-Bälle und Therabänder, die für Abwechslung und leichtere Umsetzbarkeit sorgen.

Ein wesentliches Ziel des Kurses ist es Ihnen zu vermitteln Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

 

Beginn: ab 17.03.2021 , mittwochs , 16.00 – 17.15 Uhr , 6 Nachmittage 90 €
Kursleiterin: Annette Schmalz
Beginn:
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